jueves, 19 de diciembre de 2013

   9ª Media  Maraton de Serra D`olta - Calpe


La Serra dòlta se esta convirtiendo en una carrera fija en el calendario , bien por el atractivo circuito o bien por el buen trato al corredor por medio del grupo de montaña de Calpe, este año mas con el corazón que con la cabeza no he querido faltar a la cita, y es que la semana previa a O`lta tocaba recuperarse de una carrera exigente como la Falco trail,   sin dejar de entrenar.

Tenia muy claro que tocaba correr mucho  por lo rápido que es el circuito y por el nivel de Gallos que había en la salida,  pero no pensaba que en el km dos iba a tener que poner el intermitente y apartarme del grupo cabecero por fatiga generalizada,

Plan "B"  apartarse  y encontrar un ritmo cómodo que me permita terminar la prueba disfrutando lo máximo posible,  tras recuperarme y estabilizar el pulso encuentro un ritmo cómodo que me permite ir de menos a mas  en la parte de la canal  dirección de la cumbre ,




Un poco mas animado y sin la presión de ir compitiendo , sigo mejorando sensaciones hasta entrar en la parte nueva de la carrera , un trazado de sube y baja con pedreras y zonas técnica por una umbría que aún lo hace mas técnico, en esta zona pronto empiezo adelantar  corredores al tiempo que voy disfrutando del   trazado, en mi opinión lo mas guapo de la carrera y mira que es chula.




La Ultima bajada y que conozco bien,  aprovecho para seguir apretando pero sin perder la cabeza ya que tan poco vamos a ganar nada, a la altura del merendero  veo a  Tolo , y en la zona del túnel en un pequeño repecho me meto encima , pero a la entrada del asfalto se va nuevamente unos metros animado por la presencia de Oscar que por ahí aparece ,  ahí me  olvido y me dedico a terminar la carrera en la posición que voy,,




Bueno pues al final  tras empezar muy mal y con ganas de parar,  creo que ha salido algo positivo y he podido disfrutar yendo de menos a mas y terminando con las sensaciones de que si quedan cinco kms mas me meto  incluso delante.

Ahora descansare  unas cuantas semanas de montaña para hacer algo  llano y cojer un poco de velocidad para comenzar con  la Liga Valenciana con las pilas cargadas.


 WEB:  GRUPO DE MONTAÑA DE CALPE

CLASIFICACION:   SOME SPORT

FOTOS : ADOLFO MUROS      JUANJO

lunes, 16 de diciembre de 2013

Falco Trail - North Face.   Cehegin ( Murcia )


Bueno pues tras recibir una invitación de mano de Miguel Ángel director de la prueba semanas atrás, hablo con el míster y valoramos si vale la pena, o no! hacerla en estos momentos, al final decidimos que sí, aunque no con los kms suficientes!!, simplemente era encadenar varias carreras seguidas terminando con una de 25km,  descansar una  semana  y competir en la Falco.


Aprovechando la semana sin competición  bajo a Cehegín para reconocer el circuito con la compañía de Juanjo La Rocha con la idea de deborar kms, y ver si realmente esta carrera es tan dura como la pintan, y sí! es dura de cojones sobre todo te destroza muscularmente por sus seis subidas  y bajadas!! jeje.




Mañana fresca con un grado en el termómetro del coche pero con una predicción de dieciocho grados de máxima y con el día despejado, osea que de lujo!. Salida de la antigua estación del ferrocarril por la vía verde, una pista transitada que invita a correr rápido desde el principio, y así fue!, ya que Javi Salar tenía ganas de calentarse rápido, km tres comienza la primera subida y cuento un grupo de cuatro, de aquí a la segunda subida km once seguimos los cuatro, pero ahora tenso un poco el ritmo y corono el AS de Copas primero seguido de Javi que en la bajada enlaza conmigo nuevamente y  parece que ahora nos vamos solos los dos.





Paso por el merendero km trece bebo agua y tomo un gel, lo siguiente es un tramo de pistas y sendas muy rápidas hasta el km veintiuno, el Quipar!. Esta transición me pongo a rueda de Javi que se le ve con ganas marcando el ritmo, un ritmo de crucero  siempre corriendo,  pienso que el ritmo es bueno, es simplemente dejar que pasen los kms hasta la cumbre.




Del km veintiuno hasta el veintisiete son tramos de pista con enlaces de senda  técnica y enredosa con bastante desnivel negativo, Javi sigue tirando y yo detrás, ahora parece que aprieta un poco más viendo que por detrás viene un corredor rápido.



Km veintisiete, avituallamiento,  y ahora comienza realmente la carrera, subida al Pico del Campanario, subida de andar con desniveles del 30% y muy técnica, Javi parece que resbala un poco y me da paso, yo decido cambiar de marcha y apretar un punto, parece que en pocos metros cojo distancia y corono solo arriba, la Bajada del Campanario, cuidado!! bajada técnica, por una cresta guapa guapa muy enredosa y ratonera, a mi personalmente es la parte que más me ha gustado de la carrera con las dos siguientes subidas,

ahora me lanzo fuerte con la intención de coger distancia y parece que mis piernas tienen gas.


Siguiente subida nuevamente de andar y con desniveles del 30%, ahora  aprovecho para dar un vistazo y ver por dónde va Javi, que no lo veo!. Parece que cojo ventaja, animado y con fuerza sigo fuerte intentando correr lo máximo posible, aunque es complicado, esta subida es la típica que parece que llegas pero nunca termina y además no te deja correr cinco metros seguidos ya que no hay camino es siempre campo a través loma tras loma, corono y comienza la bajada, bajada muy técnica de campo a través, donde ganas o pierdes mucho tiempo  dependiendo de cómo estés jejeje.




Paso nuevamente por el merendero y aprovecho para tomar otro gel,  para afrontar la última subida otra vez al As de Copas pero por la parte sur, otra guinda para el pastel !!,  subida rota con desniveles del 30% y bastante larga que al principio se puede correr pero más  tarde  se hace de andar con tramos técnicos.



Corono el As de Copas y aprovecho para mirar  que ventaja llevo ya que desde arriba se ve toda la subida claramente,  veo que no viene nadie, la bajada es justo por donde habíamos subido anteriormente y realmente me la tomo con mucha tranquilidad hasta el avituallamiento donde bebo agua  para afrontar la última parte de la carrera, una transición de toboganes con sendas y pistas hasta la vía verde para  buscar otra vez la estación del ferrocarril donde está la llegada.






Carrera bonita, dura y totalmente recomendable y es que cuando las cosas se hacen con ilusión y con tanto trabajo  como el que han realizado los amigos de Cehegín, pero sobre todo Miguel Ángel, tanto buscando un circuito atractivo, como en una magnifica organización, los esfuerzos no defraudan!! y espero que el año que viene contéis nuevamente conmigo, gracias, gracias!!


WEB:   falco trail

FOTOS:  Tres tercios , Javi Martinez , Alfonso Medina Zafra

VIDEOS.  Falco trail         Javi Martinez

lunes, 9 de diciembre de 2013

 K25 Trail de la Calderona - Serra ( Valencia )


El  Trail de la Calderona K25 y verdadero pulmón de toda Valencia nos ha vuelto a deleitar con una mañana perfecta para la práctica de este magnífico deporte , el trail running , todo eso sumado a su magnífica organización que año tras año va poniendo el listón tan alto ,  que el año que viene será difícil superar , pero seguramente estará a la altura de siempre




Esta es  mi cuarta participación en la k25, por supuesto es una carrera que me gusta mucho y personalmente creo que es  por desnivel distancia una de las carreras mas duras del calendario Valenciano , aparte de técnica y bonita, o sea para repetir! fijo!


                         
                         
Mañana fresca pero apetecible de correr, tras una presentación de corredores y corredoras más destacad@s ,salida rápida de la mano de los mas jóvenes cadetes y promesas, hay que ver como corren estos, parece que dan un jamón en lo mas alto!! pues eso casi en fila de uno  por la calles de Serra comienza la primera subida sin complicaciones ,siempre a mi ritmo!! recupero un poco en un tramo de pista antes de empezar ahora si la primera subida importante a alt del Pi, donde creo que voy séptimo y siempre viendo a los de delante con un Rogla y un del Campo siempre tirando  y estirando el grupo , mis sensaciones no son malas del todo y supongo que en la bajada apretando un poco me meteré ahí delante.



Comienza la bajada a buscar  el Castillo , la bajada es técnica y a mi me gusta bastante pero no consigo bajar cómodo , incluso hay tramos que voy resbalando , creo que me he equivocado de zapas !! me cago en la puta !! bueno pues medio amargado y tras adelantar a varios corredores  al paso del Castillo voy tercero pero a los de delante no les he recortado nada de hecho ni los veo, según nos dicen van a un minuto.



                     
 Segunda bajada a buscar Serra y paso  por el bucle, bajada técnica y sigo sin encontrar sensaciones además es que voy sufriendo en un tramo que no debería, al término de la bajada me pilla Tolo y Carles, buff mal vamos!! , al paso de contra meta me dan ganas de quedarme pero tampoco hemos venido a eso, el siguiente tramo son seiscientos metros de asfalto que parece que me quieran absorber, donde nos adelanta un corredor del Club de Moncada y se une al grupo Raúl hermano de Tolo.

Comienza el primer tramo de barranco y baja el ritmo o eso me parece a mi, poco a poco parece que me centro y voy cogiendo sensaciones, ahora a rueda de Carles ascendemos a un collado con una corta bajada donde me pongo delante para intentar tirar, pero nada!! , no voy ni para atrás , al cambio mis patas se ponen duras y no corro con soltura , incluso tropiezo con todo lo que pillo.


Segundo barranco Marianet, vuelvo a notar que baja el ritmo o que realmente aquí voy mas cómodo , no lo sé pero es muy extraño! seguimos los cuatro y por delante Rogla ,del Campo y Vicente del Natura Moncada.




Segunda subida seria, el Sierro , comienzo tirando yo, al tiempo que Tolo me hace algún relevo y así  hasta lo más alto , parece que ahora voy un poco mejor, y mis piernas van un poco más rodadas, bebo un poco de agua en el avituallamiento , y comienza la bajada primero de pista y luego se va estrechando para volver nuevamente al barranco de Marianet. Ahora vamos tres, Carles se ha  quedado en la subida , a la salida del barranco pasamos una pista  con  bastante gente animando,  donde  nos dan tiempos !! Vicente treinta segundos y  del Campo un minuto y medio.




Comienza la última subida  y ahora Tolo animado marca un ritmo alto , yo me pego como una lapa y su hermano Raúl parece que se va quedando unos metros , en un tramo llano antes de comenzar lo mas duro pasamos a Vicente  y vemos a del Campo, “joderrrr si esta ahí!!”. Tolo sigue tirando y yo pegado a él, vamos tercero y cuarto en esos momentos y parece que del campo va más despacio que nosotros, los últimos metros de subida el ritmo  lo marco yo bastante animado por que pienso que hay opciones de cazarlo , hacemos cumbre en Rebalsadors y antes de comenzar con la bajada toca correr muy  rápido  por la parte alta durante un par de kms más o menos , donde a mi me pegan las piernas en el culo intentando seguir a Tolo que marca el ritmo.


                                                                                                                                                                           
Última bajada  y últimos cinco kms, ahora me coloco delante y me pongo a tirar sin pensar si las zapatillas van o no van , solo voy concentrado en dar caza  a del Campo,  Tolo se pega y se contagia de mi bajada ,  no consigo dejarlo , después de varios kms,  a tope! en una pequeña recta de pista veo a del Campo a veinte segundos , ostias!! sigo apretando y  Tolo parece que se queda , eso me anima y sigo apretando, justo antes de entrar en el último tramo de Barranco cazo  a del Campo que se pone a rueda pero en un paso de varios saltos ,parece que tropieza y se queda unos metros.



Salida al asfalto y últimos seiscientos metros de carrera que hago sin mirar  atrás solo intento escuchar la zancada o la respiración de del Campo con la preocupación de que no me cace en los últimos metros ya que no sería ni la primera ni la segunda vez que lo hace jejeje.



Bueno al final segundo y para mi asombro después de toda la película vivida en carrera y que para nada me preocupa ya que tengo claro el porqué de mis sensaciones en estos momento, he bajado un minuto mi mejor tiempo en la k25 ,  una marca difícil de hacer, pero que seguro la reventare!! ,Enhorabuena a Rogla por su estado de forma y por su triunfo , menuda marca se ha metido el fiera , ya tenemos a otro crack que va a dar leña los próximos años.




Enhorabuena al Club CXM  por hacer esta carrera tan grande.


Clasificacion:   my chip

fotos :  cxm.k25.

WEB. K25