martes, 5 de febrero de 2013

    Carrera por montaña sierra del coto (Monovar)


Habían dos opciones oh rodar 13km por montaña a ritmo intenso,oh competir en el coto a verlas venir y con las sensaciones que hubieran  ,,
teniendo en cuenta que la semana anterior competí en Simat ,,,muy fuerte!!,,,El  lunes y martes los dedicamos  a recuperar,,,y miércoles, jueves y sábado a entrenar fuerte,,,,con lo cual el domingo no estaría al 100%,,,pero la vena competitiva es la vena!!!

Decido bajar al coto con la intención de me meterme un buen entreno de cara  a la vall, del domingo que viene



En la primera subida mis piernas ya me dicen que no están recuperadas del todo,,con lo cual  controlo las pulsaciones y no paso de mis umbrales,,corono la primera subida quinto,,con treinta segundos con respecto a los primeros,,,,,en la siguiente bajada de pista,,,,recupero  bien  y mis piernas me piden correr

Segundo punto de control comienza una bajada bastante larga donde me encuentro cómodo y enseguida enlazo con David ruiz ,,,,me pongo ha rueda y hacemos toda la bajada junto quedando nos solos para comenzar la larga subida ,,el primer tramo la subimos corriendo (yo siempre a rueda) y poco a poco me voy encontrando mejor,,el segundo tramo mas técnico lo hacemos andando ,,y justo antes de coronar David se despista un par de metros ,yo le digo David izquierda!! ,enseguida rectifica.
Ahí mismo, poco a poco veo que cojo distancia y me voy alejando ,,eso me anima  y aprieto los machos sin mirar atrás,,,

Ahora viene un tramo muy largo de toboganes por la parte mas alta de la carrera con tramos "algo técnico"  y donde  vas adelantando a los primeros andadores

Siguiente control  km 15 ,bebo un poco de agua tomo un gel y a la taquerrr  ,,paso por el campamento
giro a la derecha y comienza la ultima subida con algunos descansos pero siempre picando para arriba,,miro a la derecha  y veo a David bajando por el campamento,,eso me relaja y pienso sino me paro y sigo a este ritmo llego a meta  fijo!!,,, pues ahí vamos subiendo sin parar, a la marcheta pero sin parar,

Ultimo control, 5 km para meta y cuesta abajo ,,la gente me anima (tranquilo que vas solo) bebo agua y para abajo sin relajarme ,,  por fin veo el campanario de las casas del señor y oigo la voz del speker
ahora si ultima recta y la ostia de gente ahí animando,,,como mola!!





Bueno contento con la victoria y con las sensaciones en la segunda parte de la carrera,creo que si hubiera apretado al principio abría petado fijo y seguramente no hubiera ganado


Felicitar al grupo de montaña de Monovar por la magnifica organizacion,,y ahora si a pensar  en la vall!!! vamossss

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