domingo, 24 de febrero de 2013

              Pre: Apiarium Trail (Biar)


Hoy tocaban 3okm por montaña,  a si que he decidido subir a Biar, que no queda lejos y entrenar el circuito de la ultima prueba de la liga

Ya estuve hace un par de semana en una quedada  en grupo,,pero me apetecía volver a ver el circuito ya que  habían tramos que no me quedaron claros y tenia algunas dudas


Después de volver a ver el terreno hoy y en solitario,,bueno acompañado de buena música!! mi visión sobre la carrera cambia algo,,pensaba que era mas rápida pero hoy me he dado cuenta de que no,,la verdad es que engaña bastante,,,creo que donde si se corre y mucho es en mitad de carrera,, donde hay 4km de pista muy limpia y picando hacia abajo,,pero el resto aunque sea senda ancha o camino tiene desnivel y duro! la segunda bajada que es toda de camino te invita a correr, pero de correr,nada
ya que esta llena de surcos y bastantes piedras y con mucho desnivel negativo,,

La siguiente subida lo mismo,,aunque sea camino ancho tiene unas rampas del 30%,35% ,,(de correr)
miaauuu,,y tiene!! kilómetro y medio mas o menos,,,,


Luego el corta fuegos,, que es  campo abierto y parece una autopista,,también hay que subirlo,, si que es verdad que tiene transiciones que se corre, sí!!pero siempre picando hacia arriba y eso lo hace agónico,,la ultima rampa tiene 4o% de desnivel!!

La subida al reconco si que es bastante llevadera con descansos para oxigenar te,,,pero claro, es la ultima y hay que subirla!!

El comienzo de la ultima bajada pienso que es lo mas técnico de la carrera pero solo son tres kms  y medio mas o menos,,habrá que llegar con fuerzas!!

Al final,cómo no he hecho el tramo de callejeo, me han salido 24km,,,ósea que he vuelto  hacer la primera subida, tres km y otros tres de vuelta  30  en total con 1450m+



Después de dos semanas de acumular y una faringitis por el medio, este fin de semana he vuelto a tener buenísimas sensaciones,,,

Ahora semana para cuidar las horas de descanso,,buena  alimentacion,,, y a por todas!!