lunes, 14 de enero de 2013

                               - 10k de Valencia -


Domingo 13 de enero 10k divina pastora  9:30 de la mañana, un frió que pela, unos 9,10 grados y un viento que me hace pensar que la marca toca currarsela de lo lindo

A las 8:00 cafetiko de rigor para empezar a meternos en el papel y de vuelta al coche ,comienzo con el calentamiento por el  cauce del turia donde realizo unos 20' de cc unos estiramientos y unas rectas de 200,300 metros a ritmo de competición mientras voy pensando en la estrategia de la carrera,,

Sobre las 9:00 vuelvo al  coche a ponerme de corto y realizo  tres progresivos  últimos sorbos de agua y dirección a la salida, 8500 atletas dispuestos  a rebajar sus marcas o simplemente  a terminar,, me coloco en la tercera o cuarta fila dentro del cajón de los sub 35',,comienza la cuenta atrás y puummm pistoletazo!!!

Salgo a mi ritmo, creo que es el  bueno,, me van pasando corredores por los dos costados como flechas,ni caso sigo a mi bola esperando el primer mil,,,joder!! resulta que este año no han marcado el kilometraje ,,en el 2km van pitando alarmas de gps ,miro mi reloj 7'03" bien es el ritmo que quiero,intento mantenerlo y paso el por el km5 (que si estaba marcado ) en 17'44",,la idea era pasar
en 17'40" y continuar a ese ritmo hasta el km 8, par terminar corriendo los últimos 2km  en 3'20"/3'24",, , 



Km 6  cruzamos el cauce del turia  y giramos a la derecha, ahí comienza la fiesta,,,,últimos 4km con viento en contra y voy con buenas sensaciones!! parece que es hora de soltar el freno de mano!!!
comienzo a pasar a corredores y empiezo a notar un subidon por mis piernas,,creo que voy mas rápido que la primera mitad de carrera y eso me va animando mas aún,,llegamos a la ultima recta  y me digo ay que darlo todo,,por fin veo el reloj del arco de meta,   veo 35' ,últimos 200m  esprintando con dos o tres corredores,,puffffffff 

Tiempo final 35'33" ,,,,pensaba  que haría 35'!! me cago en el puto viento  !!
De todos modos estoy contentisimo con las sensaciones que he tenido,,esto marcha!!!

Ahora a pensar en la montaña,,,próxima carrera  primera prueba de la liga  de la C.V en Simat de la Valdigna, http://www.mychip.es/evento/74 Vamossssssss!!!