martes, 29 de enero de 2013

BUEN COMIENZO Y MEJORES SENSACIONES

Simat de la valdigna primera prueba le la liga, gran organizacion por parte de los amigos de la llebre superando la espectativas  y un bonito circuito con transiciones realmente a la altura de una carrera bastante técnica ,en mi opinión!

Sin apenas calentar me coloco en la salida pensando, joder primera de la liga la gente tiene ganas ,esta fresca  y seguro que se sale a toda ostia y yo sin poder realizar mi ritual y sagrado calentamiento por lo que sea,,seguro que ahora me quedo clavado en la primera cuesta,mierda!!

Se da el pistoletazo y el ritmo no es muy alto la peña buscando posiciones y algunas miradas que me dicen,esto ha empezado!! en seguida viene una fuerte rampa de ormigon  de 1km mas o menos (de esas que te ponen en tu sitio como vayas jodido) y  ahí comienza la carrera ,entramos en una senda serpentean te bastante de correr ,donde el esta terrestre ( Cristóbal) se cansa del ritmo  mete la sexta y desaparece.

Yo intento coger un ritmo cómodo alto,sin pasarme ya que se que hay transiciones que se corre vas tante y no quiero bloquear mis piernas , primer collado una pequeña bajada y cogemos una pista muy rápida y bien compactada miro mi   de Suunto ambit que me pica dos km ha (3'26 y 3'23" ) ,,voy cómodo y controlando a un grupo a cien metros donde va Emili,  oscar,Carlos,Jose Luis,y Duplas , en la siguiente bajada , algo técnica se hace un tapón y  los pillo ,,esa era mi estrategia!!! me coloco tercero de la general acompañado de Emili y Jose luis ,dirección del km 10 donde comienza  la subida mas larga de la carrera ,,Luis se pone  ha tirar  y se nos va ,, yo me pongo a rueda de Emili ,, en dos cientos metros +
me coloco delante y me marcho unos metros consiguiendo coronar a los pies del monduber,no el final de la subida,con muy pocos  metros sobre todo el grupo,comienza una ligera bajada con tramos técnico y consigo alejarme unos segundos que me valen para hacer cumbre  ahora si! en solitario,, pico un lap para coger referencia sobre Jose Luis que me lleva 1'15" al comienzo de la bajada.

Me lanzo a saco y en pocos metros veo que voy recortando distancia con Jose Luis ,ha la llegada de un tramo de asfalto en mitad de la bajada, casi contacto con el!!,pero en ese tramo de correr  se me va otra vez unos cien metros y yo pasado de vueltas con el corazón a punto de estallar ,,,

Comienza el ultimo tramo de bajada ,por donde habíamos subido antes del km 5,, me oxigeno cojo aire ,de donde puedo y puedo,,y me lanzo otra vez ha tope vuelvo a sentir sus zancadas y en unas de las curvas cerradas lo veo,,ostias!! lo tengo ahí lo cazo y comienza los 800m de ormigon con fuerte pendiente ,,Jose Luis aprieta  y yo detrás con mi frecuencia respiratoria lo mas parecida a una cafetera a punto de estallar,,,llegamos al ultimo km totalmente llano donde sin bajar el ritmo veo como se me escapa como un cohete,,ahí no puedo hacer nada mas !! dos veinte pela os en marathon que tiene el fiera casi na!!!

Contentisimo con mi carrera ,con las sensaciones que tuve por a ver sufrido tan  a gusto,, y por la noticia que recibí el domingo  por parte del seleccionador,, que cuenta con migo para el primer campeonato de España de ultras ,que era uno de mis objetivos,ahora con mas moti vacion si cabe!! y para el campeonato de España por selecciones de vilaller, toma yá!!!

 




NOTICIAS:

http://www.femecv.com/noticias/simat-de-la-valldigna-dona-el-tret-deixida-la-15a-lliga-de-carrera-muntanya
http://www.corredordemontana.com/component/content/article/173-actualidad/7870-silvia-sos-y-cristobal-adell-no-fallan-en-el-i-trail-muntanyes-de-simat.html

CLASIFICACIONES:

http://www.mychip.es/resultado/74

FOTOS :

My chip : http://www.mychip.es/galerias
Blog la llebre: http://www.lallebre.com/







jueves, 24 de enero de 2013

COMIENZA LA TEMPORADA DE MONTAÑA 2013


Este domingo comienza  la liga de la Comunidad Valenciana de carreras por montaña, primera prueba de tres, y la elegida para empezar la temporada 2013

Este año puedo decir que empiezo muy ilusionado y motivado  por empezar la temporada,con objetivos muy muy motivantes para mi,,,,este año sera una temporada larga,, que si sale todo bien
( y las lesiones nos respeta) comienza en Enero y terminara en Octubre

Este año con nuevo club, el  club de atletismo maraton de Crevillente,,espero estar  a la altura!!!

Noticia de la organizacion:

Trail Muntanyes de Simat, I prueba Liga FEMECV 2013

miércoles, 23 de enero de 2013
El Club La Llebre será junto a la Federación d’Esport i Escalada de la Comunitat Valenciana (FEMECV) quienes promuevan la primera de las pruebas puntuables para la Liga valenciana de carreras por montaña. La población de Simat de Valldigna (Valencia) será la sede de este primer asalto en el que estarán presentes los mejores corredores valencianos del momento.El trazado propuesto será duro, así lo dictan sus 23 kilómetros y 1300 metros de desnivel, aunque si algo caracterizará a este trazado, será su historia.Al menos así nos lo explica el director técnico de la prueba, Joan Vicent Banyuls: “Si de una cosa se caracterizan las carreras por montaña son siempre sus recorridos, sus paisajes, su historia. El Trail Muntanyes de Simat posiblemente posea uno de los recorridos com más historia de la Comunidad Valenciana. A finales del siglo XII, y regresando de las batallas contra los musulmanes de tierras murcianas, el Rey Jaume I llegó al Valle de Alfandech, ante su majestuosidad, el Rey se dirigió a su clérigo y exclamó "Vall digna per a un monestir de vuestra Orden", pasando a denominarse este valle, Valldigna y construyéndose el monasterio de
 


Santa María de la Valldigna.Será precisamente desde este punto, donde se situará la salida, y donde el corredor comenzará a sentirse como un conquistador. Nuestro circuito seguirá por las sendas históricas que utilizaban los agricultores de la Edad Media para escapar del "diezmo" exigido por los clérigos. Tras recorrer los antiguos bancales de éstos y recorrer los manantiales que utilizaban para el riego de las tierras, nos dirigiremos al punto más alto de la prueba, en donde se podrá observar la antigua nevera y la antigua residencia estival en donde los clérigos comercializaban el hielo y pasaban los cálidos veranos en la Barx y La Drova. Desde este punto, aquellos que puedan detenerse unos segundos, disfrutarán de las Comarcas que rodean a La Valldigna, como la Safor, la Costera, la Vall d'Albaida, La Ribera, La Marina o el Circ de la Safor, incluso la Isla de Ibiza. Desde este punto y con una bajada vertiginosa, nos dirigiremos a meta, situada en el Monasteri de La Valldigna, lugar por donde solamente entraban los Reyes para acceder al recinto Monacal”.


Cristobal Adell y Silvia Sos son los actuales Campeones de la Liga Valenciana FEMECVImpresionante retrato el que nos acaba de brindar Banyuls, ¿verdad?.. ya sabéis, si os gusta correr por la montaña, y que esta tenga historia de sobra, el Trail Muntanyes de Simat es tu prueba ¡!Inscripciones abiertas hasta este jueves 24 de Enero en Mychip. Texto: Organización/Redacción CdM
Imágenes:femecv/Organización/Tottrail/lunegrablog




                       

jueves, 17 de enero de 2013

               2012 Élite listing - Ultra


Premio al Trabajo (motivacion extra)

 

 Clavery leads Lorblanchet, TransVulcania 2012. © LongLight

ULTRA
Las carreras de ultra distancia seleccionados en 2012 se llevaron a cabo en los siguientes países: Andorra, Francia, Alemania, Gran Bretaña, Italia, Reunión, Italia, España, EE.UU.. La clasificación se basa en los tres mejores resultados del año - o resultados de dos, más uno a partir de 2011, teniendo en cuenta de los 15 hombres y 10 mujeres los resultados en cada carrera.


Los atletas se enumeran en orden alfabético de acuerdo a su nacionalidad.


ELITE MEN


AUSTRIA
Wagner Thomas


CANADA
Campbell Adam


FRANCE
Antolinos Fabien, Bringer Patrick, Buffard Sebastien, Camus Sebastien, Chaigneau Sebastien, Chorier Julien, Clavery Erik, Court Sylvain, Curien Yann, D'Haene Francois, Durand Maxime, Gault Emanuel, Guillon Antoine, Lanne Michel, Le Saux Christophe, Lejeune Arnaud, Lorblanchet Thomas, Martin Nicolas, Pasero Mikael, Pianet Nicolas, Rancon Julien


GERMANY
Reiter Philipp


GREAT BRITAIN
Conway Terry, Grant Joe, Sharman Ian, Symonds Andy


HUNGARY
Nemeth Csaba                                                       


ITALY
Cavallo Giuliano, Dapit Fulvio


JAPAN
Kaburaki Tsuyoshi, Yamamoto Kenichi

                                                                                                      
NEPAL
Sherpa Dachhiri Dawa


PORTUGAL
Sa Carlos, Teixeira Armando Jorge


SOUTH AFRICA
Sandes Ryan


SWITZERLAND
Rey Jean-Yves


SPAIN
Bes Jordi, Castanyer Tofol, Jornet Kilian, Karrera Iker, Heras Miguel, Merillas Manuel, Perez Oscar, Sanchez Sebas                          
                                                                                


SWEDEN
Buud Jonas


USA
Bowman Dylan, Clark Nicholas, Clayton Cameron, Foote Michael, Gates Rickey, Jaime Scott, Jones Dakota, King Maxwell, Koerner Hal, Krupicka Anton, Mackey Dave, Maravilla Jorge, Meltzer Karl, Olson Timothy, Pedatella Nicholas, Tidd John, Tiernan Zeke, Wolfe Mike




Anna Frost in action. © LongLightULTRA
ELITE WOMEN




BRAZIL
Maciel Fernanda


FRANCE
Chastel Veronique, Combarieu Maud, Favre Corinne, Gobert Maud, Herry Karine, Lecomte Emilie, Martin Sandra, Motto Ros Sandrine, Valero Anne


GERMANY
Bottger Julia, Calmbach Andrea


GREAT BRITAIN
Hawker Elizabeth, Greenwood Ellie


HUNGARY
Wermescher Ildiko


ITALY
Canepa Francesca, Fori Katia


NEW ZEALAND
Frost Anna


SPAIN
Fraile Uxue, Iruretagoyena Leire, Martinez Nerea, Picas Nuria, Roca Emma


SWEDEN
Forsberg Emelie


USA
Africa Darcy, Bosio Rory, Bruxvoort Kerrie, Claridge Rhonda, Howe Stephanie, Howard Elizabeth, Kimball Nikki, Lewis Tina, Moehl Kristin, Nordell Ashley


See the 2012 élite listings: Sky and Vertical

lunes, 14 de enero de 2013

                               - 10k de Valencia -


Domingo 13 de enero 10k divina pastora  9:30 de la mañana, un frió que pela, unos 9,10 grados y un viento que me hace pensar que la marca toca currarsela de lo lindo

A las 8:00 cafetiko de rigor para empezar a meternos en el papel y de vuelta al coche ,comienzo con el calentamiento por el  cauce del turia donde realizo unos 20' de cc unos estiramientos y unas rectas de 200,300 metros a ritmo de competición mientras voy pensando en la estrategia de la carrera,,

Sobre las 9:00 vuelvo al  coche a ponerme de corto y realizo  tres progresivos  últimos sorbos de agua y dirección a la salida, 8500 atletas dispuestos  a rebajar sus marcas o simplemente  a terminar,, me coloco en la tercera o cuarta fila dentro del cajón de los sub 35',,comienza la cuenta atrás y puummm pistoletazo!!!

Salgo a mi ritmo, creo que es el  bueno,, me van pasando corredores por los dos costados como flechas,ni caso sigo a mi bola esperando el primer mil,,,joder!! resulta que este año no han marcado el kilometraje ,,en el 2km van pitando alarmas de gps ,miro mi reloj 7'03" bien es el ritmo que quiero,intento mantenerlo y paso el por el km5 (que si estaba marcado ) en 17'44",,la idea era pasar
en 17'40" y continuar a ese ritmo hasta el km 8, par terminar corriendo los últimos 2km  en 3'20"/3'24",, , 



Km 6  cruzamos el cauce del turia  y giramos a la derecha, ahí comienza la fiesta,,,,últimos 4km con viento en contra y voy con buenas sensaciones!! parece que es hora de soltar el freno de mano!!!
comienzo a pasar a corredores y empiezo a notar un subidon por mis piernas,,creo que voy mas rápido que la primera mitad de carrera y eso me va animando mas aún,,llegamos a la ultima recta  y me digo ay que darlo todo,,por fin veo el reloj del arco de meta,   veo 35' ,últimos 200m  esprintando con dos o tres corredores,,puffffffff 

Tiempo final 35'33" ,,,,pensaba  que haría 35'!! me cago en el puto viento  !!
De todos modos estoy contentisimo con las sensaciones que he tenido,,esto marcha!!!

Ahora a pensar en la montaña,,,próxima carrera  primera prueba de la liga  de la C.V en Simat de la Valdigna, http://www.mychip.es/evento/74 Vamossssssss!!!

viernes, 4 de enero de 2013

        RESUMEN  DE LA TEMPORADA 2012

 
Fantástica temporada 2012!!   
 
La verdad es que no puedo pedir mas,,puedo decir que he cumplido con todos mis objetivos  marcados a comienzo de temporada sobre todos los marcados en el calendario 
 
Y todo gracias a mi entrenador Carlos (litos) ,,esta a sido la primera temporada que llevamos juntos y la verdad  me adaptado a las mil maravillas al sistema y concepto que tiene de entrenar
 
CAVALLS VEL VENT
A sido una temporada larga, como iba siendo avitual en los  últimos años,pero esta en especial he disfrutado muchisimo,,sobre todo en los entrenamientos,,y eso se a reflejando luego a las competiciones,,eso a echo posible que fuera consiguiendo mis objetivos  y que man tuviera la motivacion  suficiente para llegar al final de temporada con ganas de no terminarla jajaja  ( el trabajo siempre,siempre tiene recompensa)
 
 
Todo esto empezó en enero con el campeonato de liga de la comunidad valenciana y terminando octubre con cavalls del vent,,y todo eso pasando por la perimetral de Benissa, campeonato auntonomico ,campeonato de españa,zegama,sky games, travesera de picos de Europa. giir di mont ,y para mi la madre de las carreras!! el trofeo kima!
 
Bueno aquí os dejo los resultados mas destacados:
 
TROFEO KIMA
2012
4º "Xorret de Catí"
4º Ciutat de la Vall d'Uxo
3º Cursa per muntanya Callosa de Segura
3º Lliga Comunidad Valenciana
1º Perimetral a Benissa
13º Canon do Sil (Campeonato de España)
31º Zegama - Aizkorri (Copa del Mundo)
1º Serragrossa Trail
3º Travesera Integral Picos de Europa
12º SkyMarathon (Skygames)
29º Giir di Mont (Copa del Mundo)
11º TrofeoKima (Copa del Mundo Ultra Skymarathon)
1º Carrera por montaña "El Valle"
9º Cavalls del Vent (Copa del Mundo Ultra Sky Marathon) 
10  (Copa del mundo de Ulra sky marathon)
17º KV Puig Campana (Copa del Mundo carreras verticales)
1º Yeti Trail
1º Carrera por montaña Virgen del Remedio (Petrel)
1º Cartagena trail
3º Mitja Marató de Muntanya Serra d'Oltà-Calp